КАК Я ЭТО ДЕЛАЮ В процессе психотерапии я использую широкий спектр известных и доказавших свою эффективность методов, а именно: (1) Психоаналитически-ориентированная терапия — это новый психоанализ, адаптированный к современности и к специфике современных проблем человека. Он более быстрый, чем классический, и фокусируется, как правило, на конкретных проблемах. Терапевт, подвергая анализу проблематику или симптомы, совместно с пациентом преодолевает затруднения, используя как инсайт (озарение), которое достигается в процессе анализа, так и перенос — основной психоаналитический инструмент, когда в процессе общения аналитика и пациента последним достигается новое понимание окружающего мира, межличностных отношений и себя самого. (2) Когнитивно-поведенческая психотерапия — это способ лечения, направленный на изменение сознания и поведения, как, собственно, и заложено в названии. Предполагается, что при заболеваниях и/или проблемах представление человека об окружающем мире, его оценка себя самого и окружающего неверны (или не вполне верны), и терапевт, анализируя и обсуждая с пациентом его взгляды, позиции, верифицирует их: находит неточности, неверности. И потом помогает пациенту изменить эти представления и оценки на более адаптивные и адекватные. Это первый шаг. А второй шаг — это изменение поведения. В связи с уже достигнутыми изменениями в сознании пациент делает попытки, поощряемые терапевтом, изменить то поведение, которое раньше приносило ему неудобство, представляло проблему. (3) Гештальт-психотерапия. Здесь можно много говорить, но я полагаю, что это в первую очередь терапия, в процессе которой пациентом может быть выделено главное — то, чего он раньше не мог сделать. Тогда то, что для него было несущественным, незаметным, становится главным, а то, что было значительным (в первую очередь симптомы и проблемы), уходит на задний план, на фон. И затем пациент может поддерживать такое состояние, когда в фокусе его внимания находится позитивная позиция, позитивные содержания сознания, а то, что было негативным, травмирующим, уходит на фон — как, собственно, это и должно быть в норме. Для этого существуют разные интересные и, на мой взгляд, очень эффективные техники, предложенные, в том числе, основателем этого метода Фрицем Перлзом — гениальным человеком, который, используя очень простые, преимущественно вербальные методики, достигал замечательных результатов. (4) Психосинтез — это метод, предложенный Роберто Ассаджиоли, итальянским психоаналитиком, который нацелен на синтез (как название, собственно, и звучит) различных состояний человека таким образом, что пациент обретает желанную целостность. Метод был сформирован после того, как психоанализ показал свое ограничение: человек в процессе анализа как бы фрагментировался: он понимал свои проблемы, так сказать, фрагментарно, но желанной целостности по окончании лечения мог и не обрести. Таким образом, пациент, может быть, становился более спокойным, но не эффективным. Психосинтез, я бы сказал, энергезирующий метод, который дает возможность человеку почувствовать себя целостным и сильным. Психосинтез еще известен тем, что он направлен не только на пробуждение основных психологических ресурсов человека, но и к надличностным содержаниям — к целям человека, его жизненным смыслам; он действует так, чтобы человек обретал не только целостность, но и направление. (5) НЛП — новый гипноз, транс — это психотерапия, которая посредством ввода пациента в транс (в измененное сознание) решает проблемы или компенсирует симптомы, которые в обычном состоянии сознания пациент решить не может. Как правило, проблеме или симптому сопутствует высокая тревожность, которая не позволяет пациенту посмотреть на себя со стороны, а в трансе такой взгляд представляется возможным. Кроме того, в трансе пациент более близок к своим бессознательным ресурсам, к «началу» самого себя, и достигаемое в нем ощущение покоя, ясности, может быть мощным катализатором для компенсаторных процессов. (6) Семейная системная психотерапия представляет собой комплекс лечебных методов, направленных на изучение семьи как единого целого и на решение проблем конкретного человека, когда его проблема рассматривается не как его личная, а как проблема семейной системы. И личная проблема решается тогда, когда меняется системное взаимодействие членов семьи. (7) Телесно-ориентированная терапия — это работа с телом, когда посредством разного рода упражнений и интервенций (скажем, расслабление некоторых групп мышц) достигается изменение состояния сознания, и в новом состоянии человек может не просто успокоиться, но и осознать то, что он не мог осознать раньше. А иногда и сделать нечто — то, что раньше было невозможно в силу того, что тело было другим. Основоположниками современной телесно-ориентированной терапии являются Райх, Фельденкрайз, Лоуэн, Розен. Я думаю,что без изменений в теле невозможно достичь устойчивых психических изменений, и поэтому часто рекомендую людям просто заниматься спортом, делать разные упражнения в процессе психотерапии, чтобы тело стало ощущаться по-другому. Каждый должен понимать, что если тело его остается прежним, то почти наверняка и психика не сможет измениться. Зачем так много разных подходов? Нет ни одного человека, похожего на другого, и каждый будет откликаться на «свои» методы, а моя задача — подобрать их и использовать наилучшим для пациента способом. Кроме того, каждый первичный пациент делает компрьютеризованные тесты, в числе которых обязательно MMPI, дающий объективный «срез» ваших личностных особенностей либо психопатологического состояния — он поможет врачу быстрее и точнее установить диагноз и подобрать индивидуальный метод (или методы) психотерапевтического воздействия. В процессе лечения проводятся и другие тесты, например, экспресс-тест KAOS, отражающий ваше текущее состояние: насколько вы сейчас «окей» или «не-окей»; тест на тревогу и депрессию, тесты на качество жизни и эмоциональный интеллект.       Copyright © 2003-2024 Андрей Геннадьевич БАБИН и Елена Александровна ЧЕЧЕТКИНА. Все права зарезервированы.