КОМНАТА 6-2 САМОПОМОЩЬ Времена нынче непростые, особенно для большинства граждан, которые просто не могут позволить себе хорошего психолога или психотерапевта. Давать рекомендации типа "Сам себе психолог" я не буду, хотя бы потому, что такой подход часто не срабатывает. Противопоказания: тяжесть расстройства, особенности личности, которые мешают взять на себя ответственность, отрефлексировать, не "заблудиться" в собственной психике. Однако не буду и утверждать, что ЛЮБОЙ человек бессилен перед серьёзными психологическими проблемами — в конце концов, начиная с рождения каждый как-то справляется с вызовами реальности, строит себя, вырабатывает собственные стратегии. К сожалению, эти стратегии могут оказаться патологичными. Что надо сделать? Очевидно, заменить привычные "плохие" стратегии на новые "хорошие", то есть более адаптивные и эффективные в решении ваших проблем. Это довольно сложная и тяжёлая РАБОТА, особенно в отсутствии проводника-специалиста. Но почему бы не попробовать? Я предлагаю "мягкий" способ — переформулировать проблему, посмотреть на неё другими глазами. Юмор и фантазия при этом очень помогает. Помните, как ученики Хогвартса учились бороться с боггартом? Бить только смехом! Творчески преобразовать предмет своего страха и "ридикулюс!" Но этому надо учиться. Ниже я даю конкретные примеры плюс полезные ссылки по сайту. БЕССОННИЦА ФОБИЯ БУЛИМИЯ ДЕПРЕССИЯ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ СТРАХИ 1. СМЕРТЬ 2. СВОБОДА 3. ИЗОЛЯЦИЯ 4. БЕССМЫСЛЕННОСТЬ И в заключение — полезные ТЕХНИКИ для самостоятельного применения. ПЯТЬ ШАГОВ       Copyright © 2003-2024 Андрей Геннадьевич БАБИН и Елена Александровна ЧЕЧЕТКИНА. Все права зарезервированы.